Yazar: Umay Villa
ALFA YAYINLARI
Tamamı kuse, renkli ve resimli!…
Gittikce daha az hareket etmeye baslayan ve daha duzensiz beslenen bir toplum olmaya basladık. Yediklerimizi yakamadıgımız icin de bolgesel olarak yaglanma ve fazla kilolardan dolayı omurgamıza asırı yuk binmesiyle de bel, sırt, boyun agrılarımız olusmaya basladı.
Saglıklı ve fit bir beden icin vucudumuzdaki 640 kasın hepsini kullanmamız gerektigi halde ortalama olarak %30-40’ını kullanıyoruz. Bu nedenle daha fazla kası calıstırmak, daha hızlı incelmek, metabolizmayı hızlandırmak, dogru durusa kavusmak ve daha esnek bir vucuda sahip olmak icin en etkili pilates ve fitness hareketleriyle hazırladıgım bu kitaptaki hareketleri gunasırı yapmanızı tavsiye ediyorum.
Bu egzersizlere kardiyovaskuler calısma da eklediginizde 12 tekrardan sonra 1 beden inceleceksiniz.
Kitaptaki pilates hareketleriyle derinlerde kalmıs ve zayıflamıs kasları calıstırıp vucudunuzu sıkılastırırken, fitness hareketleriyle kaslarınızı daha da guclendirip hacim olarak buyutup metabolizmanızı hızlandırarak yag yakımını arttıracaksınız. Unutmayalım ki vucudumuza ne verirsek onu alırız…
Yayın Tarihi | 2013-07-01 |
ISBN | 6051067513 |
Baskı Sayısı | 1. Baskı |
Dil | TURKCE |
Sayfa Sayısı | 152 |
Cilt Tipi | Ciltli |
Kagıt Cinsi | Kuse Kagıt |
Boyut | 16 x 24 cm |
Tüm malzemeler bir sitede www.kitapyurdu.com alınan.
Rehberlik sadece ziyaretçiler için malzeme kullanın.