Pilates – Fitness (Ciltli)

Yazar: Umay Villa

ALFA YAYINLARI

Tamamı kuse, renkli ve resimli!…

Gittikce daha az hareket etmeye baslayan ve daha duzensiz beslenen bir toplum olmaya basladık. Yediklerimizi yakamadıgımız icin de bolgesel olarak yaglanma ve fazla kilolardan dolayı omurgamıza asırı yuk binmesiyle de bel, sırt, boyun agrılarımız olusmaya basladı.

Saglıklı ve fit bir beden icin vucudumuzdaki 640 kasın hepsini kullanmamız gerektigi halde ortalama olarak %30-40’ını kullanıyoruz. Bu nedenle daha fazla kası calıstırmak, daha hızlı incelmek, metabolizmayı hızlandırmak, dogru durusa kavusmak ve daha esnek bir vucuda sahip olmak icin en etkili pilates ve fitness hareketleriyle hazırladıgım bu kitaptaki hareketleri gunasırı yapmanızı tavsiye ediyorum.

Bu egzersizlere kardiyovaskuler calısma da eklediginizde 12 tekrardan sonra 1 beden inceleceksiniz.

Kitaptaki pilates hareketleriyle derinlerde kalmıs ve zayıflamıs kasları calıstırıp vucudunuzu sıkılastırırken, fitness hareketleriyle kaslarınızı daha da guclendirip hacim olarak buyutup metabolizmanızı hızlandırarak yag yakımını arttıracaksınız. Unutmayalım ki vucudumuza ne verirsek onu alırız…

Yayın Tarihi 2013-07-01
ISBN 6051067513
Baskı Sayısı 1. Baskı
Dil TURKCE
Sayfa Sayısı 152
Cilt Tipi Ciltli
Kagıt Cinsi Kuse Kagıt
Boyut 16 x 24 cm

Tüm malzemeler bir sitede www.kitapyurdu.com alınan.
Rehberlik sadece ziyaretçiler için malzeme kullanın.