7 Gunde Formunuzu Yakalayın (DVD)

Yazar: GALA FILM

Bedeninizi uyumlu bir sekilde gelistirmek, inceltmek ve sekillendirmek icin haftanın her gunu 15 dakika farklı egzersizler yapın. Bir gun vucut kaslarınızın tamamını guclendirmeye yonelik calısırken, bir gun de vucudunuzun esnekligi icin calısın.Her gun birbirinden farklı bir dizi egzersiz:
Pazartesi Kas Guclendirme: Baldırlar, omuzlar, bel, karın, gogus, sırt
Salı Germe: Bacaklar, Bilekler ve kollar, sırt, omuzlar ve denge
Carsamba Kas Guclendirme: Baldırlar, bacaklar, kalcalar, omuzlar, karın
Persembe Germe: Karın bolgesi, kalcalardan ayak bileklerine kadar, bel ve kalcalar
Cuma Kas Guclendirme: Halterle omuz ve kol calısma, bacaklar, kalcalar, karın bolgesi ve sırt
Cumartesi Germe: Sırt ve baldırlar, gogus, boyun
Pazar Kas guclendirme: Kollar, bacaklar, kalcalar, govde ve karın

Ozel Secenekler:
Sahne Secenekleri

Ozellikler:
Dil Secenekleri: Turkce 2.0
Sure:78 Dakika
Ekran: Renkli, Pal

ISBN 9943800017
Baskı Sayısı 1. Baskı
Dil TURKCE
Boyut 13.5 x 19.5 cm

Tüm malzemeler bir sitede www.kitapyurdu.com alınan.
Rehberlik sadece ziyaretçiler için malzeme kullanın.